fbpx

Séance d'essai GRATUITE!

Inscrivez-vous

Inscrivez-vous et nous vous contacterons rapidement.

RPM LESMILLS

45

minutes

Niveau : Difficile
675 kcal brûlées
Aerobic
FITNESS
Un corps
AFFINÉ
Brûlez des
CALORIES
Votre parcours vers la forme

Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.

 

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).

Découvrez l’athlète qui se cache en vous.

La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

LE RPM EST PLUS FACILE QUE LE VÉLO

Inspiré de la course cycliste, le RPM simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.

BIENFAITS

  • Améliore votre capacité cardio-vasculaire
  • Brûle les graisses
  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 45 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
POUR QUI ?

Votre selle devrait être à hauteur de hanche, et vous devriez avoir les genoux légèrement pliés lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation.
N’hésitez pas à demander à votre COACH qui vous montrera comment régler votre vélo et tous les mouvements de base du cyclisme.
Commencez par 4 à 5 chansons et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet.

COURS DE RPM CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
09.12.2019 - 15.12.2019
HEURELundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
09:00
-
10:00
EVENEMENT
Tournoi amical de Squash
09:30
-
13:00
10:00
-
11:00
11:00
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
19:00
-
20:00
20:00
-
21:00
21:00
-
22:00
RPM EN VIDÉO
PLUS DE COURS

CES AUTRES COURS DEVRAIENT VOUS INTÉRESSER