Développez votre
ENDURANCE
NAGE LIBRE
0
minutes
Réduisez votre
STRESS
Faîtes travailler tous
VOS MUSCLES
Un sport aux innombrables bienfaits
Jetez-vous à l’eau ! La natation est un sport complet que l’on peut conseiller au plus grand nombre. Et ses bienfaits sur le poids, les articulations, l’activité cardiaque, la circulation sanguine sont nombreux.
C’est un sport porté, où le corps, déchargé de son propre poids, peut se muscler tout en préservant ses articulations.
La natation est aussi une activité d’endurance (à condition de nager de façon dynamique) qui sollicite en douceur l’appareil cardiovasculaire et optimise le souffle.
Par ailleurs, l’eau exerce un effet massant sur les tissus, améliorant le retour veineux, les problèmes de “jambes lourdes” et de cellulite.
Enfin, l’immersion a des propriétés apaisantes et permet de lutter effacement contre le stress.
Source : www.santemagazine.fr
BIENFAITS
- Activité sportive sans impacts sur les articulations
- Tonifie vos muscles sans douleur
- Les formes de nage multiples permettent de travailler différents muscles
- Améliore vos capacités cardiovasculaires et respiratoires
- Diminue les tensions et le stress
- Développe l’endurance
POUR QUI?
La nage libre est conseillée à tous, quels que soit votre âge et votre niveau, bénéficiez de ses multiples bienfaits.
Notre bassin a une profondeur de 1.25m, rassurante pour les débutants.
Il est conseillé de nager au moins 45mn 2 fois par semaine, n’oubliez pas de vous échauffer avant et de faire des étirements après.
CRÉNEAUX DE NAGE LIBRE CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
09.12.2019 - 15.12.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 | |||||||
21:00 - 22:00 |
Mardi
10.12.2019- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
09:30 - 10:15PISCINE - beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé
10:00 - 11:00SALLE 2 - beliAQUACYCLING
10:30 - 11:15PISCINE - beliCAF
11:15 - 12:00SALLE 2 - AQUADYNAMIC
11:30 - 12:15PISCINE - AQUACOMBAT
12:30 - 13:15PISCINE - Stability BALL
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS
12:30 - 13:15RPM - Functional Training
14:00 - 17:00SALLE 1 - NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- YOGA
18:15 - 19:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS
18:15 - 18:45SALLE 2 - beliAQUACYCLING18:30 - 19:15PISCINE
- CXWORX LESMILLS
18:45 - 19:15SALLE 2 - AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:30 - 20:15PISCINE - beliTRAINING XL
19:30 - 20:30SALLE 1 
BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS
20:30 - 21:30SALLE 2
Mercredi
11.12.2019- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- beliHIIT BOXING
10:15 - 10:45SALLE 1 - YOGA XL
10:15 - 11:45SALLE 2 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- AQUAWORK
12:30 - 13:15PISCINE - BODYCOMBAT LESMILLS
12:30 - 13:00SALLE 2 - BODYPUMP LESMILLS13:00 - 13:30SALLE 2
- NAGE LIBRE13:15 - 14:00PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:00 - 18:15PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - Functional Training18:00 - 20:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC18:15 - 19:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT
18:15 - 19:15SALLE 2 - AQUAWORK19:15 - 20:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- beliAQUACYCLING20:15 - 21:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS
20:30 - 21:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE21:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
12.12.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- RPM LESMILLS10:45 - 11:30RPM
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - SPRINT LESMILLS
12:30 - 13:00RPM - Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:30PISCINE
- BODYCOMBAT LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 1
- beliCAF18:15 - 19:00SALLE 2
- AQUAWORK18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:15 - 20:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:30 - 21:15PISCINE
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 2
- RPM LESMILLS20:30 - 21:15RPM
Vendredi
13.12.2019- beliAQUACYCLING09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:00 - 12:30PISCINE
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- beliAQUA PADDLE
18:00 - 18:30PISCINE - BODYATTACK LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- beliTRAINING XL19:15 - 20:15SALLE 1
- Stability BALL19:15 - 20:15SALLE 2
- AQUACOMBAT19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
Samedi
14.12.2019- EvénementTournoi amical de Squash09:30 - 13:00
- AQUACOMBAT09:30 - 10:15PISCINE
- beliHIIT ROPE
09:30 - 10:00SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS10:00 - 10:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- beliAQUATRAINING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF12:00 - 12:45SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00SALLE 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30SALLE 2 - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
- Functional Training16:30 - 17:30SALLE 1
Dimanche
15.12.2019- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- YOGA09:15 - 10:15SALLE 2
- Functional Training09:30 - 11:00SALLE 1
- beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- RPM LESMILLS10:30 - 11:15RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- beliHIIT BOXING11:30 - 12:00SALLE 1
- BODYATTACK LESMILLS11:30 - 12:30SALLE 2
- NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
16.12.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 12:00SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- beliAQUATRAINING10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- YOGA XL11:15 - 12:45SALLE 2
- beliAQUAPALMING11:45 - 12:30PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 1
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- CXWORX LESMILLS13:00 - 13:30SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- Functional Training18:00 - 19:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS19:15 - 20:00SALLE 1
- BODYCOMBAT LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- SPRINT LESMILLS19:15 - 19:45RPM
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- beliHIIT BOXING20:15 - 20:45SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
- beliHIIT BOXING20:45 - 21:15SALLE 1