Jetez-vous à l’eau ! La natation est un sport complet que l’on peut conseiller au plus grand nombre. Et ses bienfaits sur le poids, les articulations, l’activité cardiaque, la circulation sanguine sont nombreux.

C’est un sport porté, où le corps, déchargé de son propre poids, peut se muscler tout en préservant ses articulations.

La natation est aussi une activité d’endurance (à condition de nager de façon dynamique) qui sollicite en douceur l’appareil cardiovasculaire et optimise le souffle.

Par ailleurs, l’eau exerce un effet massant sur les tissus, améliorant le retour veineux, les problèmes de “jambes lourdes” et de cellulite.

Enfin, l’immersion a des propriétés apaisantes et permet de lutter effacement contre le stress.

Source : www.santemagazine.fr