Développez votre
ENDURANCE
NAGE LIBRE
0
minutes
Réduisez votre
STRESS
Faîtes travailler tous
VOS MUSCLES
Un sport aux innombrables bienfaits
Jetez-vous à l’eau ! La natation est un sport complet que l’on peut conseiller au plus grand nombre. Et ses bienfaits sur le poids, les articulations, l’activité cardiaque, la circulation sanguine sont nombreux.
C’est un sport porté, où le corps, déchargé de son propre poids, peut se muscler tout en préservant ses articulations.
La natation est aussi une activité d’endurance (à condition de nager de façon dynamique) qui sollicite en douceur l’appareil cardiovasculaire et optimise le souffle.
Par ailleurs, l’eau exerce un effet massant sur les tissus, améliorant le retour veineux, les problèmes de “jambes lourdes” et de cellulite.
Enfin, l’immersion a des propriétés apaisantes et permet de lutter effacement contre le stress.
Source : www.santemagazine.fr
BIENFAITS
- Activité sportive sans impacts sur les articulations
- Tonifie vos muscles sans douleur
- Les formes de nage multiples permettent de travailler différents muscles
- Améliore vos capacités cardiovasculaires et respiratoires
- Diminue les tensions et le stress
- Développe l’endurance
POUR QUI?
La nage libre est conseillée à tous, quels que soit votre âge et votre niveau, bénéficiez de ses multiples bienfaits.
Notre bassin a une profondeur de 1.25m, rassurante pour les débutants.
Il est conseillé de nager au moins 45mn 2 fois par semaine, n’oubliez pas de vous échauffer avant et de faire des étirements après.
CRÉNEAUX DE NAGE LIBRE CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
20.05.2019 - 26.05.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Dimanche
26.05.2019- AQUAWORK
09:15 - 10:00PISCINE - YOGA
09:15 - 10:15SALLE 2 - beliHIIT CARDIO
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliAQUACYCLING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS
10:30 - 11:30SALLE 2 - RPM LESMILLS
10:30 - 11:15RPM - Functional Training
10:30 - 12:30SALLE 1 - AQUADYNAMIC
11:15 - 12:00PISCINE - BODYATTACK LESMILLS
11:30 - 12:30SALLE 2 - NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
27.05.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
12:30 - 13:15PISCINE - BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS
13:00 - 13:30SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- Functional Training18:00 - 19:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS
18:15 - 19:00SALLE 2 - RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- SH'BAM LESMILLS
19:00 - 19:45SALLE 1 - beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - SPRINT LESMILLS
19:15 - 19:45RPM - beliHIIT BOXING
20:00 - 20:30SALLE 1 - beliAQUA PADDLE
20:15 - 20:45PISCINE - beliHIIT BOXING20:30 - 21:00SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
28.05.2019- NAGE LIBRE09:15 - 11:45PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé
10:00 - 11:00SALLE 2 - beliAQUAPALMING10:45 - 11:30PISCINE
- beliCAF
11:15 - 12:00SALLE 2 - AQUADYNAMIC11:45 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45SALLE 2
- YOGA18:15 - 19:15SALLE 1
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:30PISCINE
- CXWORX LESMILLS18:45 - 19:15SALLE 2
- beliTRAINING XL
19:30 - 20:30SALLE 1 
BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:45 - 20:30PISCINE - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- SPRINT LESMILLS20:30 - 21:00RPM
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Mercredi
29.05.2019- AQUA Yoga
09:15 - 10:15PISCINE - beliTRAINING
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15SALLE 2 - beliROPE
11:00 - 12:00SALLE 1 - AQUACOMBAT
11:30 - 12:15PISCINE - beliAQUAPALMING12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:30 - 14:00PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:00 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - beliAQUA PADDLE18:15 - 18:45PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15SALLE 1
- PILATES DÉBUTANT
18:15 - 19:15SALLE 2 - AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT19:00 - 19:45PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- beliDANSE
19:30 - 20:30SALLE 1 - beliAQUACYCLING20:00 - 20:45PISCINE
- ZUMBA fitness
20:30 - 21:30SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Jeudi
30.05.2019- Evénement30 Mai : CLUB ouvert jusqu'à 18H09:00 - 18:00
- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT10:45 - 11:45SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15RPM
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
Vendredi
31.05.2019- beliAQUACYCLING09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- AQUADYNAMIC11:00 - 11:45PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15SALLE 2
- NAGE LIBRE11:45 - 13:15PISCINE
- beliCAF12:30 - 13:15SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- beliAQUA PADDLE18:00 - 18:30PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 2
- beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- beliSTEP confirmé19:30 - 20:30SALLE 1
- YOGA19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUACOMBAT19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Samedi
01.06.2019- AQUAWORK & AQUACOMBAT
09:30 - 10:15PISCINE - beliHIIT BOXING09:30 - 10:00SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:00 - 10:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- beliAQUABURNING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF12:00 - 12:45SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- SPRINT LESMILLS12:00 - 12:30RPM
- beliKIDS AQUA 7-8 ANS
13:30 - 14:30PISCINE - beliKIDS MOVE 10-13 ANS
13:30 - 14:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 8-10 ANS
13:30 - 14:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 8-10 ANS
14:30 - 15:30PISCINE - beliKIDS MOVE 7-8 ANS
14:30 - 15:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 10-13 ANS
14:30 - 15:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 10-13 ANS
15:30 - 16:30PISCINE - beliKIDS MOVE 8-10 ANS
15:30 - 16:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 7-8 ANS
15:30 - 16:30SALLE 1 - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
- Functional Training16:30 - 17:30SALLE 1