Améliorez votre
FORME PHYSIQUE
BODYATTACK LESMILLS
55
minutes
Niveau :
Difficile
675 kcal brûlées
Ressentez
L’ÉNERGIE
Développez votre
CAPACITÉ CARDIO
L’entraînement pour une vie active
BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!
C’est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique.
Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, votre coach vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories
DÉVELOPPEZ VOTRE FORME PHYSIQUE AVEC LE BODYATTACK
Un des avantages majeurs du BODYATTACK est qu’il améliore vos capacités physiques – celles dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours.
BIENFAITS
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Tonifie et sculpte
- Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie
- Améliore la coordination et l’agilité
- Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
- Améliore la santé et la densité des os
- Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
POUR QUI ?
Vous pouvez adapter un entraînement de BODYATTACK à votre niveau de forme actuel.
Vos coachs peuvent vous montrer des options à faible impact pour personnaliser chaque entraînement à votre niveau de forme.
La recherche montre que le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là.
COURS DE BODYATTACK CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
26.10.2020 - 01.11.2020
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 | |||||||
21:00 - 22:00 |
Vendredi
30.10.2020- beliAQUA FORME
09:15 - 10:00PISCINE - AQUAWORK
10:15 - 11:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS
10:30 - 11:30COURS 2 - NAGE LIBRE
11:00 - 12:30PISCINE - BODYPUMP LESMILLS
12:30 - 13:30COURS 2 - beliAQUACYCLING
12:30 - 13:15PISCINE - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:00COURS 2
- RPM & Sprint
18:15 - 19:15STUDIO RPM - BODYATTACK LESMILLS18:30 - 19:30COURS 1
- beliAQUA PADDLE
18:30 - 19:00PISCINE - Stability BALL
19:15 - 20:15COURS 2 - beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- beliTRAINING XL
19:45 - 20:45COURS 1 - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT
20:30 - 21:30COURS 2
Samedi
31.10.2020- BODYPUMP & CXWORX
09:30 - 10:30COURS 2 - beliHIIT BOXING
09:45 - 10:15COURS 1 - AQUADYNAMIC
10:00 - 10:45PISCINE - beliHIIT ROPE
10:30 - 11:00COURS 1 
BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45COURS 2- AQUACOMBAT
10:45 - 11:30PISCINE - RPM LESMILLS
11:15 - 12:00COURS 1 - beliAQUATRAINING
11:45 - 12:30PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00COURS 2
- beliCAF
12:15 - 13:00COURS 1 - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
01.11.2020Lundi
02.11.2020- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00COURS 2
- beliAQUATRAINING10:15 - 11:00PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15COURS 1 - NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK & CXWORX
12:30 - 13:30COURS 2 - beliAQUA PADDLE12:30 - 13:00PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS18:00 - 18:45COURS 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00COURS 1
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - SH'BAM LESMILLS
19:00 - 19:45COURS 1 - BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15COURS 2 - SPRINT LESMILLS
19:15 - 19:45STUDIO RPM - beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- beliHIIT BOXING XL
20:15 - 21:00COURS 1 - beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
03.11.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliSTEP confirmé
09:30 - 10:30COURS 2 - beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- beliSTEP débutant
10:45 - 11:15COURS 2 - beliCAF11:30 - 12:15COURS 2
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- Stability BALL12:30 - 13:30COURS 2
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15COURS 1
- beliAQUA FORME12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- YOGA
18:00 - 19:00COURS 1 - BODYPUMP & CXWORX18:15 - 19:15COURS 2
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:15 - 20:15COURS 1 - BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30COURS 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- beliAQUA FORME19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
04.11.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL10:00 - 11:30COURS 2
- beliHIIT BOXING10:15 - 10:45COURS 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45COURS 1
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- BODYCOMBAT & BODYPUMP
12:30 - 13:30COURS 2 - AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:00 - 17:15PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00COURS 2 - beliAQUA PADDLE17:30 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL18:00 - 19:00COURS 1
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC18:15 - 19:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS19:00 - 20:00COURS 2
- PILATES DÉBUTANT19:15 - 20:15COURS 1
- AQUAWORK19:15 - 20:00PISCINE
- beliAQUACYCLING20:15 - 21:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS20:30 - 21:15COURS 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
- NAGE LIBRE21:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
05.11.2020- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30COURS 2
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15COURS 2
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30COURS 2 - RPM & Sprint12:30 - 13:30COURS 1
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- BODYCOMBAT LESMILLS18:30 - 19:30COURS 1
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS19:45 - 20:45COURS 2
- RPM LESMILLS19:45 - 20:30COURS 1
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- YOGA20:30 - 21:30COURS 1
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
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