Améliorez votre
FORME PHYSIQUE
BODYATTACK LESMILLS
60
minutes
Niveau :
Difficile
730 kcal brûlées
Ressentez
L’ÉNERGIE
Développez votre
CAPACITÉ CARDIO
L’entraînement pour une vie active
BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!
C’est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique.
Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, votre coach vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories
DÉVELOPPEZ VOTRE FORME PHYSIQUE AVEC LE BODYATTACK
Un des avantages majeurs du BODYATTACK est qu’il améliore vos capacités physiques – celles dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours.
BIENFAITS
- Brûle des calories pour amincir votre corps
- Tonifie et sculpte
- Améliore votre résistance et votre endurance pour les sports à forte consommation d’énergie
- Améliore votre coordination et votre agilité
- Développe votre force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
- Améliore la santé et la densité de vos os
- Augmente votre capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
POUR QUI ?
Vous pouvez adapter un entraînement de BODYATTACK à votre niveau de forme actuel.
Vos coachs peuvent vous montrer des options à faible impact pour personnaliser chaque entraînement à votre niveau de forme.
La recherche montre que le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là.
COURS DE BODYATTACK CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
05.12.2022 - 11.12.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Vendredi
09.12.2022- YOGA XL
09:15 - 10:45COURS 2 - beliAQUA FORME
09:15 - 10:00PISCINE - AQUAWORK
10:15 - 11:00PISCINE - NAGE LIBRE
11:15 - 13:15PISCINE - beliAQUAPALMING
11:15 - 12:00PISCINE - RPM LESMILLS
11:30 - 12:15STUDIO RPM - BODYPUMP LESMILLS
12:30 - 13:00COURS 2 - CORE LESMILLS
13:00 - 13:30COURS 2 - NAGE LIBRE16:00 - 18:00PISCINE
- beliABDOS FESSIERS
18:15 - 18:45COURS 1 - Pilates BALL
18:15 - 19:15COURS 2 - beliAQUA FORME18:15 - 19:00PISCINE
- beliSTRETCH
18:45 - 19:15COURS 1 - BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15COURS 1
- YOGA
19:15 - 20:15COURS 2 - beliAQUACYCLING
19:15 - 20:00PISCINE - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- SH'BAM LESMILLS
20:15 - 21:00COURS 1
Samedi
10.12.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:00COURS 2
- AQUADYNAMIC
09:45 - 10:30PISCINE - beliHIIT CARDIO
10:00 - 10:45COURS 1 - CORE LESMILLS10:00 - 10:30COURS 2
- BODYJAM LESMILLS
10:45 - 11:45COURS 2 - beliAQUA BOXING
10:45 - 11:30PISCINE - BODYATTACK LESMILLS10:50 - 11:50COURS 1
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45STUDIO RPM
- beliAQUACYCLING11:45 - 12:30PISCINE
- beliCAF
12:00 - 12:45COURS 1 - BODYBALANCE LESMILLS
12:00 - 13:00COURS 2 - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
11.12.2022- YOGA XL09:15 - 10:45COURS 1
- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES
10:45 - 11:45COURS 1 - BODYPUMP LESMILLS10:45 - 11:45COURS 2
- RPM LESMILLS10:45 - 11:30STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYCOMBAT LESMILLS
11:45 - 12:45COURS 2 - beliHIIT BOXING
12:00 - 12:45COURS 1 - NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
- Swim Stars
13:00 - 17:00PISCINE
Lundi
12.12.2022- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:15 - 11:15COURS 2
- beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliCAF11:30 - 12:15COURS 2
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15STUDIO RPM
- beliAQUA PADDLE
12:30 - 13:00PISCINE - NAGE LIBRE16:00 - 18:00PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS18:15 - 19:00COURS 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC & beliAQUABOXING
18:15 - 19:00PISCINE - beliTRX
19:15 - 20:00COURS 1 - SH'BAM LESMILLS19:15 - 20:00COURS 2
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:15 - 21:15COURS 2
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
13.12.2022- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS11:15 - 12:15COURS 2
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:15 - 13:15PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00COURS 2
- CORE LESMILLS13:00 - 13:30COURS 2
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
18:15 - 19:15COURS 1 - BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45COURS 2
- AQUADYNAMIC18:30 - 19:15PISCINE
- CORE LESMILLS18:45 - 19:15COURS 2
- BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30COURS 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- AQUAWORK19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
14.12.2022- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL09:45 - 11:15COURS 2
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- beliTRX11:30 - 12:15COURS 1
- beli AQUA YOGA PADDLE
11:30 - 12:15PISCINE - beliTRAINING
12:30 - 13:15COURS 1 - AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE13:15 - 18:00PISCINE
- Swim Stars13:30 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00COURS 2 - YOGA18:00 - 19:00COURS 1
- beliSTEP initiation
18:15 - 18:45COURS 2 - RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- beliAQUACYCLING18:15 - 19:00PISCINE
- beliSTEP
18:45 - 19:30COURS 2 - PILATES19:15 - 20:15COURS 1
- beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- beliLIA
19:30 - 20:15COURS 2 - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
Jeudi
15.12.2022- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES11:15 - 12:15COURS 2
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- beliABDOS FESSIERS12:30 - 13:00COURS 2
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- beliSTRETCH13:00 - 13:30COURS 2
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- beliTRAINING18:15 - 19:00COURS 1
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- beliAQUA PADDLE18:30 - 19:00PISCINE
- BODYCOMBAT LESMILLS19:15 - 20:15COURS 1
- BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:00COURS 2
- RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- AQUAWORK & beliAQUABOXING
19:15 - 20:00PISCINE - AQUADYNAMIC20:00 - 20:45PISCINE
- PILATES20:15 - 21:15COURS 1
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
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