Gagnez en
SOUPLESSE
YOGA
55
minutes
Niveau :
Modéré
220 kcal brûlées
Accroissez votre
BIEN-ÊTRE
Améliorez votre
CONCENTRATION
Retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit
Le Yoga est un cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
Le mot « Yoga » signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Le Yoga, une science vieille de plusieurs millénaires, est originaire de l’Inde et fondé sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.
Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion.
BIENFAITS
- Apporte une sensation de bien-être et de détente, facilitant un sommeil de qualité et une meilleure clarté mentale
- Améliore l’équilibre entre le corps et l’esprit
- Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations
- Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété
- Améliore la qualité de votre respiration
POUR QUI ?
Ce cours est accessible à tous, débutant, confirmés, seniors…
Il est recommandé de porter une tenue confortable et de prévoir de quoi se couvrir en fin de séance, pour ne pas avoir froid, car la température de votre corps va un peu baisser, votre rythme cardiaque s’apaiser.
COURS DE YOGA ET YOGA XL CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
09.12.2019 - 15.12.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 | |||||||
21:00 - 22:00 |
Mardi
10.12.2019- NAGE LIBRE
09:15 - 10:15PISCINE - beliAQUAPALMING
09:30 - 10:15PISCINE - beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé
10:00 - 11:00SALLE 2 - beliAQUACYCLING
10:30 - 11:15PISCINE - beliCAF
11:15 - 12:00SALLE 2 - AQUADYNAMIC
11:30 - 12:15PISCINE - AQUACOMBAT
12:30 - 13:15PISCINE - Stability BALL
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS
12:30 - 13:15RPM - Functional Training
14:00 - 17:00SALLE 1 - NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- YOGA18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS
18:15 - 18:45SALLE 2 - beliAQUACYCLING18:30 - 19:15PISCINE
- CXWORX LESMILLS
18:45 - 19:15SALLE 2 - AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:30 - 20:15PISCINE - beliTRAINING XL
19:30 - 20:30SALLE 1 
BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS
20:30 - 21:30SALLE 2
Mercredi
11.12.2019- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- beliHIIT BOXING
10:15 - 10:45SALLE 1 - YOGA XL
10:15 - 11:45SALLE 2 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- AQUAWORK
12:30 - 13:15PISCINE - BODYCOMBAT LESMILLS
12:30 - 13:00SALLE 2 - BODYPUMP LESMILLS13:00 - 13:30SALLE 2
- NAGE LIBRE13:15 - 14:00PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:00 - 18:15PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - Functional Training18:00 - 20:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC18:15 - 19:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT
18:15 - 19:15SALLE 2 - AQUAWORK19:15 - 20:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- beliAQUACYCLING20:15 - 21:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS
20:30 - 21:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE21:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
12.12.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- RPM LESMILLS10:45 - 11:30RPM
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - SPRINT LESMILLS
12:30 - 13:00RPM - Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:30PISCINE
- BODYCOMBAT LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 1
- beliCAF18:15 - 19:00SALLE 2
- AQUAWORK18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:15 - 20:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:30 - 21:15PISCINE
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 2
- RPM LESMILLS20:30 - 21:15RPM
Vendredi
13.12.2019- beliAQUACYCLING09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:00 - 12:30PISCINE
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- beliAQUA PADDLE
18:00 - 18:30PISCINE - BODYATTACK LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- beliTRAINING XL19:15 - 20:15SALLE 1
- Stability BALL19:15 - 20:15SALLE 2
- AQUACOMBAT19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
Samedi
14.12.2019- EvénementTournoi amical de Squash09:30 - 13:00
- AQUACOMBAT09:30 - 10:15PISCINE
- beliHIIT ROPE
09:30 - 10:00SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS10:00 - 10:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- beliAQUATRAINING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF12:00 - 12:45SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00SALLE 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30SALLE 2 - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
- Functional Training16:30 - 17:30SALLE 1
Dimanche
15.12.2019- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- YOGA09:15 - 10:15SALLE 2
- Functional Training09:30 - 11:00SALLE 1
- beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- RPM LESMILLS10:30 - 11:15RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- beliHIIT BOXING11:30 - 12:00SALLE 1
- BODYATTACK LESMILLS11:30 - 12:30SALLE 2
- NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
16.12.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 12:00SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- beliAQUATRAINING10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- YOGA XL11:15 - 12:45SALLE 2
- beliAQUAPALMING11:45 - 12:30PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 1
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- CXWORX LESMILLS13:00 - 13:30SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- Functional Training18:00 - 19:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS19:15 - 20:00SALLE 1
- BODYCOMBAT LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- SPRINT LESMILLS19:15 - 19:45RPM
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- beliHIIT BOXING20:15 - 20:45SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
- beliHIIT BOXING20:45 - 21:15SALLE 1
EN QUOI CONSISTE LA PRATIQUE DU YOGA :
La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique est orchestrée autour des « asanas », des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation.
La pratique régulière des asanas sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit.
Le « pranayama » nous enseigne à respirer correctement, régulièrement et lentement. Une respiration fluide apporte la santé et la vitalité au corps tout entier. Les émotions étant étroitement liées à la respiration, une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les fluctuations de l’esprit.
La relaxation est une partie importante de la pratique du yoga. C’est grâce aux exercices de détente profonde que les tensions physiques et mentales sont effacées du corps et de l’esprit et que les effets négatifs du stress (maux de tête, dépression, troubles digestifs, dépendances, insomnies, etc.) sont progressivement éliminés.
La méditation est au cœur du yoga. Cette pratique développe notre capacité de vivre le moment présent, elle aiguise notre habilité à nous concentrer et nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.
Source : yogamonde.com
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