YOGA
60
minutes
Le Yoga est un cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
Le mot « Yoga » signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Le Yoga, une science vieille de plusieurs millénaires, est originaire de l’Inde et fondé sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.
Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion.
BIENFAITS
- Apporte une sensation de bien-être et de détente, facilitant un sommeil de qualité et une meilleure clarté mentale
- Augmente votre force, votre souplesse et la mobilité de vos articulations
- Apaise votre agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété
- Améliore la qualité de votre respiration
Ce cours est accessible à tous, débutant, confirmés, seniors…
Il est recommandé de porter une tenue confortable et de prévoir de quoi se couvrir en fin de séance, pour ne pas avoir froid, car la température de votre corps va un peu baisser, votre rythme cardiaque s’apaiser.
HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Lundi
16.05.2022- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00COURS 2
- beliAQUATRAINING10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00COURS 2
- beliAQUA PADDLE12:30 - 13:00PISCINE
- CORE LESMILLS13:00 - 13:30COURS 2
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS18:15 - 19:00COURS 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC & beliAQUABOXING18:15 - 19:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS19:15 - 20:00COURS 2
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- beliHIIT CARDIO19:15 - 20:00COURS 1
- BODYPUMP LESMILLS20:15 - 21:15COURS 2
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
17.05.2022- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00COURS 1
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:15 - 13:15PISCINE
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15STUDIO RPM
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45COURS 2
- AQUADYNAMIC18:30 - 19:15PISCINE
- CORE LESMILLS18:45 - 19:15COURS 2
- beliHIIT CROSS TRAINING19:00 - 20:00COURS 1
- BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30COURS 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- AQUAWORK19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
18.05.2022- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL09:45 - 11:15COURS 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- beliHIIT CARDIO11:30 - 12:15COURS 1
- beliCAF12:30 - 13:15COURS 1
- AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE13:15 - 18:15PISCINE
- Swim Stars13:30 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS16:00 - 17:00COURS 2
- YOGA18:00 - 19:00COURS 1
- beliTRAINING XL18:15 - 19:00EXTÉRIEUR
- beliAQUACYCLING18:15 - 19:00PISCINE
- EvénementSoirée Freestyle - 18 mai19:00 - 21:15
- PILATES19:15 - 20:15COURS 1
- RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
19.05.2022- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES11:15 - 12:15COURS 1
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS12:30 - 13:30COURS 1
- NAGE LIBRE16:00 - 18:30PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:00COURS 2
- RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
Vendredi
20.05.2022- beliAQUA FORME09:15 - 10:00PISCINE
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:30 - 12:15STUDIO RPM
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:00COURS 2
- CORE LESMILLS13:00 - 13:30COURS 2
- NAGE LIBRE16:00 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15COURS 1
- Stability BALL18:15 - 19:15COURS 2
- beliAQUA FORME18:15 - 19:00PISCINE
- beliAQUATRAINING19:15 - 20:00PISCINE
- YOGA19:30 - 20:30COURS 1
- BODYCOMBAT LESMILLS19:30 - 20:30COURS 2
- NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
Samedi
21.05.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:00COURS 2
- AQUADYNAMIC09:45 - 10:30PISCINE
- CORE LESMILLS10:00 - 10:30COURS 2
- beliHIIT CARDIO10:15 - 11:00COURS 1
- BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45COURS 2
- beliAQUA BOXING10:45 - 11:30PISCINE
- RPM LESMILLS11:15 - 12:00STUDIO RPM
- beliAQUACYCLING11:45 - 12:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00COURS 2
- beliCAF12:15 - 13:00COURS 1
- beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 213:30 - 15:00COURS 2
- beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 113:30 - 15:00PISCINE
- beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 115:00 - 16:30COURS 2
- beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 215:00 - 16:30PISCINE
- NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
22.05.2022- YOGA09:15 - 10:30COURS 1
- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS10:30 - 11:30COURS 2
- PILATES10:45 - 11:45COURS 1
- RPM LESMILLS10:45 - 11:30STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS11:45 - 12:45COURS 2
- beliHIIT BOXING12:00 - 12:45COURS 1
- NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
- Swim Stars13:00 - 17:00PISCINE
La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique est orchestrée autour des « asanas », des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation.
La pratique régulière des asanas sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit.
Le « pranayama » nous enseigne à respirer correctement, régulièrement et lentement. Une respiration fluide apporte la santé et la vitalité au corps tout entier. Les émotions étant étroitement liées à la respiration, une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les fluctuations de l’esprit.
La relaxation est une partie importante de la pratique du yoga. C’est grâce aux exercices de détente profonde que les tensions physiques et mentales sont effacées du corps et de l’esprit et que les effets négatifs du stress (maux de tête, dépression, troubles digestifs, dépendances, insomnies, etc.) sont progressivement éliminés.
La méditation est au cœur du yoga. Cette pratique développe notre capacité de vivre le moment présent, elle aiguise notre habilité à nous concentrer et nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.
Source : yogamonde.com