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SPRINT LESMILLS

30

minutes

Niveau : Difficile
455 kcal brûlées
Développez vos
MUSCLES
Brûlez un max de
CALORIES
Résultats
RAPIDES
Ignorez vos limites

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

 

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

 

La courte durée du cours LES MILLS SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales.

 

Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort.

QU'EST CE QUE LE HIIT ?

L’ entraînement fractionné de haute intensité est un mode d’entraînement qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances composées de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.

BIENFAITS

  • Augmente la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler les graisses plus rapidement
  • Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire
  • Brûle des calories des heures après la séance
  • Vous aide à devenir plus fort mentalement
  • Court et intense – fini en 30 minutes chrono…
POUR QUI?

Pas besoin d’être un cycliste averti pour participer, mais il vous faudra un certain niveau physique pour un entraînement de LES MILLS SPRINT.

 

N’ayez pas peur d’en faire moins pendant vos premières sessions, et de vous concentrer sur vos sensations. Si vous trouvez l’entraînement trop dur, réduisez l’intensité ou reposez vous un instant.

 

Nous recommandons deux entraînements de HIIT par semaine pour un programme d’entraînement équilibré.

COURS DE SPRINT CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
09.12.2019 - 15.12.2019
HEURELundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
09:00
-
10:00
EVENEMENT
Tournoi amical de Squash
09:30
-
13:00
10:00
-
11:00
11:00
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
19:00
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20:00
20:00
-
21:00
21:00
-
22:00
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