Tonifiez votre
BUSTE
CORE LESMILLS
30
minutes
Niveau :
Difficile
230 kcal brûlées
Améliorez votre
POSTURE
Tonifiez vos
ABDOS&JAMBES
L’ingrédient essentiel pour un corps plus fort et affiné
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CORE est fait pour vous !
CORE était jusqu’à mars 2021 nommé CXWORX, LesMills a changé de nom en conservant le concept identique tant apprécié :
- > Basé sur des recherches scientifiques
- > Un nouveau format de 45min s’ajoute à celui de 30min
- > Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l’énergie des cours collectifs
- > Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres
CORE renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
LA MÉCANIQUE DU CORPS AVEC CORE
Chaque cours met l’accent sur la technique et la sensibilisation pour que vous preniez conscience de votre corps pour le rendre plus fort.
BIENFAITS
- Un entraînement rapide, efficace en 30 ou 45 minutes
- Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
- Renforce et tonifie les muscles du centre de votre corps
- Améliore votre force fonctionnelle donc votre mobilité, votre équilibre et aide à prévenir les blessures
- Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre de votre corps et de son importance pour votre santé physique
- Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort
POUR QUI?
Tous les mouvements de CORE possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux.
Pendant l’entrainement, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche.
COURS DE CORE CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
11.10.2021 - 17.10.2021
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Dimanche
17.10.2021- YOGA
09:15 - 10:30COURS 1 - AQUAWORK
09:15 - 10:00PISCINE - beliAQUACYCLING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYATTACK LESMILLS
10:30 - 11:30COURS 2 - PILATES DÉBUTANT
10:45 - 11:45COURS 1 - RPM LESMILLS
10:45 - 11:30STUDIO RPM - AQUADYNAMIC
11:15 - 12:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS
11:45 - 12:45COURS 2 - beliHIIT BOXING XL
12:00 - 12:45COURS 1 - NAGE LIBRE
12:00 - 12:45PISCINE - Swim Stars
13:00 - 17:00PISCINE
Lundi
18.10.2021- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00COURS 2
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK & CORE
12:30 - 13:30COURS 2 - beliAQUA PADDLE
12:30 - 13:00PISCINE - NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS
18:15 - 19:00COURS 2 - RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC & beliAQUABOXING
18:15 - 19:00PISCINE - beliHIIT BOXING XL19:15 - 20:00COURS 1
- SH'BAM LESMILLS
19:15 - 20:00COURS 2 - SPRINT LESMILLS
19:15 - 19:45STUDIO RPM - beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:15 - 21:15COURS 2
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
19.10.2021- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00COURS 2
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:15 - 13:15PISCINE
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15STUDIO RPM
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- BODYPUMP & CORE
18:15 - 19:15COURS 2 - AQUADYNAMIC18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:30 - 20:30COURS 1 - BODYJAM LESMILLS
19:30 - 20:30COURS 2 - RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- AQUAWORK19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
20.10.2021- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL
09:45 - 11:15COURS 1 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliHIIT BOXING XL11:30 - 12:15COURS 1
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- beliCAF
12:30 - 13:15COURS 2 - AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE13:15 - 18:15PISCINE
- Swim Stars13:30 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00COURS 2 - YOGA18:00 - 19:00COURS 2
- beliTRAINING XL
18:15 - 19:00COURS 1 - beliAQUACYCLING18:15 - 19:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT19:15 - 20:15COURS 1
- BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15COURS 2
- RPM & Sprint
19:15 - 20:15STUDIO RPM - beliAQUA FORME
19:15 - 20:00PISCINE - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- SH'BAM LESMILLS20:30 - 21:15COURS 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
Jeudi
21.10.2021- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15COURS 1
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30COURS 1 - AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE16:00 - 18:30PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- beliSTEP débutant
19:15 - 20:00COURS 2 - RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- beliSTEP confirmé
20:00 - 21:00COURS 2 - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
Vendredi
22.10.2021- beliAQUA FORME09:15 - 10:00PISCINE
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE16:00 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15COURS 1
- Stability BALL
18:15 - 19:15COURS 2 - beliAQUATRAINING18:15 - 19:00PISCINE
- beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- YOGA19:30 - 20:30COURS 1
- BODYCOMBAT LESMILLS
19:30 - 20:30COURS 2 - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
Samedi
23.10.2021- beliHIIT BOXING
09:30 - 10:00COURS 1 - BODYPUMP & CORE09:30 - 10:30COURS 2
- AQUADYNAMIC09:45 - 10:30PISCINE
- beliHIIT ROPE
10:15 - 10:45COURS 1 - BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45COURS 2
- beliAQUA BOXING
10:45 - 11:30PISCINE - RPM LESMILLS11:00 - 11:45STUDIO RPM
- beliAQUACYCLING11:45 - 12:30PISCINE
- beliCAF12:00 - 12:45COURS 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00COURS 2
- beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
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