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beliCAF

45

minutes

Niveau : Modéré
250 kcal brûlées
Affinez vos
CUISSES
Renforcez vos
ABDOMINAUX
Galbez vos
FESSIERS
Le cours de renforcement musculaire traditionnel.

Le cours beliCAF (pour Cuisses Abdos Fessiers) comme son nom l’indique est essentiellement localisé sur la partie centrale du corps : le travail commence à la ceinture abdominale (ventre et taille) pour continuer sur les fessiers (petits, moyens et grands) et les jambes (quadriceps, adducteurs), le tout en musique!

 

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel, au sol et debout.

 

Votre coach vous assiste tout au long de la séance pour s’assurer que vos postures sont correctes afin d’éviter toute lésion.

beliCAF

BIENFAITS

  • Tonifie et affine votre silhouette
  • Affine vos cuisses
  • Renforce votre sangle abdominale
  • Galbe vos fessiers
  • Améliore la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
POUR QUI ?

Les mouvements du cours de beliCAF sont simples et peu intenses.

Chacun avance à son rythme, ce cours est donc accessible à tous, débutant, confirmés, seniors…

COURS DE beliCAF CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
09.12.2019 - 15.12.2019
HEURELundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
09:00
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10:00
EVENEMENT
Tournoi amical de Squash
09:30
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13:00
10:00
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11:00
11:00
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12:00
12:00
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13:00
13:00
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14:00
14:00
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15:00
15:00
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16:00
16:00
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17:00
17:00
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18:00
18:00
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19:00
19:00
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20:00
20:00
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21:00
21:00
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22:00
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