Améliorez votre
ENDURANCE
beliAQUACYCLING
45
minutes
Niveau :
Difficile
600 kcal brûlées
Affinez
VOS JAMBES
Dépensez des
CALORIES
Le sport parfait pour retrouver la forme
beliAQUACYCLING est un cours cardio sur vélo aquatique, accessible à tous, créée spécialement par CLUB belinann.
Il consiste à pédaler à différentes cadences sur un vélo spécial immergé en utilisant la résistance de l’eau.
Travail de drainage et d’endurance sans impact, c’est donc le sport idéal pour les personnes qui veulent récupérer activement ou celles qui souhaitent se rééduquer en douceur.
Portez un maillot de bain une pièce confortable pour pédaler, idéalement un shorty de cycliste rembourré, et surtout une paire de chaussures ou de chaussettes aquatiques pour ne pas glisser dans les pédales.
CUMULEZ LE CYCLISME ET LA NATATION
En plus d’améliorer la digestion grâce au massage des intestins, il permet de débuter une activité physique sans faire souffrir nos articulations.
BIENFAITS
- Améliore l’endurance
- Affine les jambes
- Élimine la cellulite et galbe les fessiers
- Augmente le souffle et la dépense de calories
POUR QUI?
beliAQUACYCLIN s’adresse à tous, particulièrement aux femmes.
Pour les débutants, ce cours est très facile à suivre. Il suffit de pédaler, assis sur une selle, avec de l’eau jusqu’au nombril et de suivre le rythme et les positions.
Vous pouvez combiner beliAQUACYCLING avec d’autres cours comme aquadynamic™, aquawork™, aquacombat™, aquatonus™ ou les autres programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
COURS DE beliAQUACYCLING CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
15.04.2019 - 21.04.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Vendredi
19.04.2019- beliAQUACYCLING09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training
09:30 - 14:00SALLE 1 - BODYBALANCE LESMILLS
10:00 - 11:00SALLE 2 - AQUAWORK
10:15 - 11:00PISCINE - AQUADYNAMIC
11:00 - 11:45PISCINE - PILATES DÉBUTANT
11:15 - 12:15SALLE 2 - NAGE LIBRE
11:45 - 13:15PISCINE - beliCAF
12:30 - 13:15SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- beliAQUA PADDLE
18:00 - 18:30PISCINE - BODYATTACK LESMILLS
18:15 - 19:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS
18:15 - 19:15SALLE 2 - beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- beliSTEP confirmé
19:30 - 20:30SALLE 1 - YOGA
19:30 - 20:30SALLE 2 - RPM LESMILLS
19:30 - 20:15RPM - AQUACOMBAT
19:45 - 20:30PISCINE - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Samedi
20.04.2019- AQUAWORK & AQUACOMBAT
09:30 - 10:15PISCINE - beliHIIT BOXING
09:30 - 10:00SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:00 - 10:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- beliAQUABURNING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF12:00 - 12:45SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- SPRINT LESMILLS
12:00 - 12:30RPM - beliKIDS AQUA 7-8 ANS
13:30 - 14:30PISCINE - beliKIDS MOVE 10-13 ANS
13:30 - 14:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 8-10 ANS
13:30 - 14:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 8-10 ANS
14:30 - 15:30PISCINE - beliKIDS MOVE 7-8 ANS
14:30 - 15:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 10-13 ANS
14:30 - 15:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 10-13 ANS
15:30 - 16:30PISCINE - beliKIDS MOVE 8-10 ANS
15:30 - 16:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 7-8 ANS
15:30 - 16:30SALLE 1 - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
- Functional Training16:30 - 17:30SALLE 1
Dimanche
21.04.2019- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- YOGA09:15 - 10:15SALLE 2
- beliHIIT CARDIO
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- RPM LESMILLS10:30 - 11:15RPM
- Functional Training10:30 - 12:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS11:30 - 12:30SALLE 2
- NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
22.04.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
12:30 - 13:15PISCINE - BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS
13:00 - 13:30SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- Evénement22 Avril : CLUB ouvert jusqu'à 18H18:00 - 22:00
Mardi
23.04.2019- NAGE LIBRE09:15 - 11:45PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé10:00 - 11:00SALLE 2
- beliAQUAPALMING10:45 - 11:30PISCINE
- beliCAF11:15 - 12:00SALLE 2
- AQUADYNAMIC11:45 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45SALLE 2
- YOGA18:15 - 19:15SALLE 1
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:30PISCINE
- CXWORX LESMILLS18:45 - 19:15SALLE 2
- beliTRAINING XL
19:30 - 20:30SALLE 1 - BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:45 - 20:30PISCINE - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- SPRINT LESMILLS20:30 - 21:00RPM
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Mercredi
24.04.2019- AQUA Yoga
09:15 - 10:15PISCINE - beliTRAINING
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15SALLE 2 - beliROPE
11:00 - 12:00SALLE 1 - AQUACOMBAT11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:30 - 14:00PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:00 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - beliAQUA PADDLE18:15 - 18:45PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15SALLE 1
- PILATES DÉBUTANT18:15 - 19:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
19:00 - 19:45PISCINE - BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- beliDANSE
19:30 - 20:30SALLE 1 - beliAQUACYCLING20:00 - 20:45PISCINE
- ZUMBA fitness
20:30 - 21:30SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Jeudi
25.04.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT10:45 - 11:45SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15RPM
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:45PISCINE
- beliHIIT BOXING18:00 - 18:30SALLE 1
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- beliCAF18:45 - 19:30SALLE 2
- BODYCOMBAT LESMILLS
18:45 - 19:30SALLE 1 - AQUADYNAMIC19:30 - 20:15PISCINE
- beliHIIT CARDIO19:45 - 20:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS19:45 - 20:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:30 - 21:15PISCINE
- RPM LESMILLS20:30 - 21:15RPM
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 1
- CXWORX LESMILLS20:30 - 21:00SALLE 2
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
Prévoir des chaussons aquatiques.
QUELQUES PHOTOS DU COURS DE beliAQUACYCLING
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