Améliorez votre
POSTURE
beliAQUA PADDLE
30
minutes
Niveau :
Difficile
450 kcal brûlées
Renforcez vos
MUSCLES
Dépensez un max de
CALORIES
Un sport original, ludique et efficace
beliAQUA PADDLE est dérivé du Stand Up Paddle qui se pratique généralement en bord de mer. Ce cours consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchaîner différents exercices.
Il alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio. C’est une activité très dynamique !
beliAQUA PADDLE est un programme très complet qui, comme toutes les disciplines qui sollicitent l’équilibre, permet de faire travailler tous les muscles : les jambes, les fessiers, la sangle abdominale et même les bras.
Derrière son côté ludique, le beliAQUA PADDLE est un sport très physique, mais sans en avoir l’air ! Résultat, en une séance de 30 minutes, on peut brûler jusqu’à 450 calories : idéal pour celles ou ceux qui veulent perdre du poids et sculpter leur silhouette. Et avec une perte de calories aussi importante, les premiers résultats sont visibles en quelques semaines !
TYPE D’EXERCICES
Contrairement au Stand Up Paddle, l’objectif n’est pas de se déplacer. Ici, la planche de surf se trouve dans une position fixe dans le bassin de piscine, et le principe est de garder l’équilibre en effectuant diverses postures.
BIENFAITS
- Renforce votre musculature
- Améliore votre condition physique et votre système cardio-vasculaire
- Galbe vos fessiers et vos cuisses
- Améliore votre posture et votre stabilité
- Vous permet d’expérimenter des sensations nouvelles et de prendre du plaisir dans l’effort
POUR QUI?
beliAQUA PADDLE est un cours sans impact, accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme.
Vous pouvez combiner beliAQUA PADDLE avec d’autres cours comme aquadynamic™, aquawork™ ou les autres programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
COURS DE beliAQUAPADDLE CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
16.05.2022 - 22.05.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Lundi
16.05.2022- AQUADYNAMIC
09:15 - 10:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS
10:00 - 11:00COURS 2 - beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - NAGE LIBRE
11:15 - 12:15PISCINE - beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK LESMILLS
12:30 - 13:00COURS 2 - beliAQUA PADDLE12:30 - 13:00PISCINE
- CORE LESMILLS
13:00 - 13:30COURS 2 - NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS
18:15 - 19:00COURS 2 - RPM LESMILLS
18:15 - 19:00STUDIO RPM - AQUADYNAMIC & beliAQUABOXING
18:15 - 19:00PISCINE - SH'BAM LESMILLS
19:15 - 20:00COURS 2 - beliAQUACYCLING
19:15 - 20:00PISCINE - beliHIIT CARDIO
19:15 - 20:00COURS 1 - BODYPUMP LESMILLS20:15 - 21:15COURS 2
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
17.05.2022- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00COURS 1
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:15 - 13:15PISCINE
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15STUDIO RPM
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45COURS 2
- AQUADYNAMIC18:30 - 19:15PISCINE
- CORE LESMILLS18:45 - 19:15COURS 2
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:00 - 20:00COURS 1 - BODYJAM LESMILLS
19:30 - 20:30COURS 2 - RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- AQUAWORK
19:30 - 20:15PISCINE - NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
18.05.2022- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL
09:45 - 11:15COURS 1 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- beliHIIT CARDIO11:30 - 12:15COURS 1
- beliCAF
12:30 - 13:15COURS 1 - AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE13:15 - 18:15PISCINE
- Swim Stars
13:30 - 18:00PISCINE - beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00COURS 2 - YOGA
18:00 - 19:00COURS 1 - beliTRAINING XL
18:15 - 19:00EXTÉRIEUR - beliAQUACYCLING18:15 - 19:00PISCINE
- EvénementSoirée Freestyle - 18 mai19:00 - 21:15
- PILATES
19:15 - 20:15COURS 1 - RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- beliAQUA FORME
19:15 - 20:00PISCINE - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
19.05.2022- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES11:15 - 12:15COURS 1
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS12:30 - 13:30COURS 1
- NAGE LIBRE16:00 - 18:30PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:00COURS 2
- RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
Vendredi
20.05.2022- beliAQUA FORME09:15 - 10:00PISCINE
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:30 - 12:15STUDIO RPM
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:00COURS 2
- CORE LESMILLS13:00 - 13:30COURS 2
- NAGE LIBRE16:00 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15COURS 1
- Stability BALL
18:15 - 19:15COURS 2 - beliAQUA FORME18:15 - 19:00PISCINE
- beliAQUATRAINING19:15 - 20:00PISCINE
- YOGA19:30 - 20:30COURS 1
- BODYCOMBAT LESMILLS
19:30 - 20:30COURS 2 - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
Samedi
21.05.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:00COURS 2
- AQUADYNAMIC09:45 - 10:30PISCINE
- CORE LESMILLS10:00 - 10:30COURS 2
- beliHIIT CARDIO10:15 - 11:00COURS 1
- BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45COURS 2
- beliAQUA BOXING
10:45 - 11:30PISCINE - RPM LESMILLS11:15 - 12:00STUDIO RPM
- beliAQUACYCLING11:45 - 12:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00COURS 2
- beliCAF12:15 - 13:00COURS 1
- beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
22.05.2022- YOGA09:15 - 10:30COURS 1
- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS10:30 - 11:30COURS 2
- PILATES10:45 - 11:45COURS 1
- RPM LESMILLS10:45 - 11:30STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS11:45 - 12:45COURS 2
- beliHIIT BOXING
12:00 - 12:45COURS 1 - NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
- Swim Stars13:00 - 17:00PISCINE
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
QUELQUES PHOTOS DU COURS DE beliAQUAPADDLE
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