Améliorez votre
POSTURE
beliAQUA PADDLE
30
minutes
Niveau :
Difficile
450 kcal brûlées
Renforcez vos
MUSCLES
Dépensez un max de
CALORIES
Un sport original, ludique et efficace
beliAQUA PADDLE est dérivé du Stand Up Paddle qui se pratique généralement en bord de mer. Ce cours consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchaîner différents exercices.
Il alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio. C’est une activité très dynamique !
beliAQUA PADDLE est un programme très complet qui, comme toutes les disciplines qui sollicitent l’équilibre, permet de faire travailler tous les muscles : les jambes, les fessiers, la sangle abdominale et même les bras.
Derrière son côté ludique, le beliAQUA PADDLE est un sport très physique, mais sans en avoir l’air ! Résultat, en une séance de 30 minutes, on peut brûler jusqu’à 450 calories : idéal pour celles ou ceux qui veulent perdre du poids et sculpter leur silhouette. Et avec une perte de calories aussi importante, les premiers résultats sont visibles en quelques semaines !
TYPE D’EXERCICES
Contrairement au Stand Up Paddle, l’objectif n’est pas de se déplacer. Ici, la planche de surf se trouve dans une position fixe dans le bassin de piscine, et le principe est de garder l’équilibre en effectuant diverses postures.
BIENFAITS
- Renforce votre musculature
- Améliore votre condition physique et votre système cardio-vasculaire
- Galbe vos fessiers et vos cuisses
- Améliore votre posture et votre stabilité
- Vous permet d’expérimenter des sensations nouvelles et de prendre du plaisir dans l’effort
POUR QUI?
beliAQUA PADDLE est un cours sans impact, accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme.
Vous pouvez combiner beliAQUA PADDLE avec d’autres cours comme aquadynamic™, aquawork™, aquacombat™ ou les autres programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
COURS DE beliAQUAPADDLE CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
06.07.2020 - 12.07.2020
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 | |||||||
21:00 - 22:00 |
Samedi
11.07.2020- BODYPUMP & CXWORX
09:30 - 10:30SALLE 2 - AQUACOMBAT
09:30 - 10:15PISCINE - beliHIIT BOXING XL
09:45 - 10:30SALLE 1 - AQUADYNAMIC
10:30 - 11:15PISCINE 
BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2- RPM LESMILLS
11:00 - 11:45PARKING - beliAQUATRAINING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF
11:45 - 12:30SALLE 1 - BODYBALANCE LESMILLS
12:00 - 13:00SALLE 2 - NAGE LIBRE
14:00 - 17:30PISCINE
Dimanche
12.07.2020Lundi
13.07.2020- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- YOGA XL
09:30 - 11:00SALLE 2 - beliAQUATRAINING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS
11:15 - 12:15SALLE 2 - NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK & CXWORX
12:30 - 13:30SALLE 2 - beliAQUA PADDLE12:30 - 13:00PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS18:00 - 18:45SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00PARKING
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - SH'BAM LESMILLS
19:00 - 19:45SALLE 1 - BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - SPRINT LESMILLS
19:15 - 19:45PARKING - beliAQUACYCLING
19:15 - 20:00PISCINE - beliHIIT BOXING XL20:15 - 21:00SALLE 1
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
14.07.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliSTEP intermédiaire
10:15 - 11:15SALLE 2 - beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- beliCAF11:30 - 12:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- Stability BALL
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15PARKING
- AQUACOMBAT12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- YOGA
18:00 - 19:00SALLE 1 - BODYPUMP & CXWORX18:15 - 19:15SALLE 2
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:15 - 20:15SALLE 1 - BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:15SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15PARKING
- AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:30 - 20:15PISCINE - NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
Mercredi
15.07.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL10:00 - 11:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING
10:15 - 10:45SALLE 1 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:15 - 12:00PARKING
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- BODYCOMBAT & BODYPUMP
12:30 - 13:30SALLE 2 - AQUAWORK
12:30 - 13:15PISCINE - NAGE LIBRE15:00 - 17:15PISCINE
- beliAQUA PADDLE17:30 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL
18:15 - 19:15SALLE 1 - AQUADYNAMIC18:15 - 19:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:00SALLE 2 - AQUAWORK19:15 - 20:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS20:15 - 21:00SALLE 1
- beliAQUACYCLING20:15 - 21:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE21:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
16.07.2020- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT
11:15 - 12:15SALLE 2 - AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM & Sprint
12:30 - 13:30PARKING - AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:30PISCINE
- beliCAF18:00 - 18:45SALLE 2
- BODYCOMBAT LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 1
- AQUAWORK18:30 - 19:15PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- beliHIIT CROSS TRAINING19:30 - 20:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- RPM LESMILLS20:30 - 21:15PARKING
- beliAQUAPALMING20:30 - 21:15PISCINE
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 2
Vendredi
17.07.2020- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- NAGE LIBRE11:00 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00PARKING
- beliAQUATRAINING18:15 - 19:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS18:30 - 19:30SALLE 1
- Stability BALL19:15 - 20:15SALLE 2
- AQUACOMBAT19:15 - 20:00PISCINE
- beliTRAINING XL19:45 - 20:45SALLE 1
- NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
QUELQUES PHOTOS DU COURS DE beliAQUAPADDLE
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