Affinez votre
SILHOUETTE
AQUADYNAMIC
45
minutes
Niveau :
Modéré
550 kcal brûlées
Exercices
SANS IMPACT
Prenez un max de
PLAISIR
Rythme votre forme
aquadynamic™ est un entraînement aquatique complet, sans accessoire et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !
45 minutes dynamiques (d’où le nom) pour faire du sport sans même s’apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact.
Vous prendrez plaisir à vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager 😉)
aquadynamic™ est un cours d’aquafitness complet. Il est nécessaire de porter un maillot de bain et conseillé d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud à la fin du cours.
UN MAX DE FUN ET D'EFFICACITÉ
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être.
BIENFAITS
- Entraînement complet sans impact
- Vous faites du sport en vous amusant
- Améliore votre condition physique et votre coordination en vous défoulant
- Affine votre silhouette
- Préserve les articulations et renforce le dos
- Vous fait retrouver la forme rapidement en toute sécurité
POUR QUI ?
aquadynamic est un cours sans impact et qui s’adapte à tous les niveaux de forme.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous avez pied en tout point de notre piscine.
A raison de 2 ou 3 cours par semaine, vous améliorez de façon significative votre condition physique, votre coordination et votre mobilité. Vous pouvez combiner aquadynamic™ avec d’autres cours planet aqua et nos programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
COURS D’AQUADYNAMIC (SEUL ET COMBINÉ) CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
26.10.2020 - 01.11.2020
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 | |||||||
21:00 - 22:00 |
Lundi
26.10.2020- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS
10:00 - 11:00COURS 2 - beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - YOGA XL
10:45 - 12:15COURS 1 - NAGE LIBRE
11:15 - 12:15PISCINE - beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK & CXWORX
12:30 - 13:30COURS 2 - beliAQUA PADDLE
12:30 - 13:00PISCINE - NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS
18:00 - 18:45COURS 2 - RPM LESMILLS
18:15 - 19:00COURS 1 - AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - SH'BAM LESMILLS
19:00 - 19:45COURS 1 - BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15COURS 2 - SPRINT LESMILLS
19:15 - 19:45STUDIO RPM - beliAQUACYCLING
19:15 - 20:00PISCINE - beliHIIT BOXING XL
20:15 - 21:00COURS 1 - beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
27.10.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliSTEP confirmé
09:30 - 10:30COURS 2 - beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- beliSTEP débutant
10:45 - 11:15COURS 2 - beliCAF
11:30 - 12:15COURS 2 - AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- Stability BALL
12:30 - 13:30COURS 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15COURS 1
- beliAQUA FORME
12:30 - 13:15PISCINE - NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- YOGA
18:00 - 19:00COURS 1 - BODYPUMP & CXWORX
18:15 - 19:15COURS 2 - beliAQUACYCLING18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING
19:15 - 20:15COURS 1 
BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30COURS 2- RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- beliAQUA FORME19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
28.10.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL10:00 - 11:30COURS 2
- beliHIIT BOXING
10:15 - 10:45COURS 1 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45COURS 1
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- BODYCOMBAT & BODYPUMP
12:30 - 13:30COURS 2 - AQUAWORK
12:30 - 13:15PISCINE - NAGE LIBRE15:00 - 17:15PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00COURS 2 - beliAQUA PADDLE17:30 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL
18:00 - 19:00COURS 1 - RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC18:15 - 19:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
19:00 - 20:00COURS 2 - PILATES DÉBUTANT
19:15 - 20:15COURS 1 - AQUAWORK19:15 - 20:00PISCINE
- beliAQUACYCLING20:15 - 21:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS20:30 - 21:15COURS 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
- NAGE LIBRE21:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
29.10.2020- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30COURS 2
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15COURS 2
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30COURS 2 - RPM & Sprint
12:30 - 13:30COURS 1 - AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- BODYCOMBAT LESMILLS18:30 - 19:30COURS 1
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS19:45 - 20:45COURS 2
- RPM LESMILLS19:45 - 20:30COURS 1
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- YOGA20:30 - 21:30COURS 1
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
Vendredi
30.10.2020- beliAQUA FORME09:15 - 10:00PISCINE
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:30 - 11:30COURS 2
- NAGE LIBRE11:00 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30COURS 2
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:00COURS 2
- RPM & Sprint18:15 - 19:15STUDIO RPM
- BODYATTACK LESMILLS18:30 - 19:30COURS 1
- beliAQUA PADDLE18:30 - 19:00PISCINE
- Stability BALL19:15 - 20:15COURS 2
- beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- beliTRAINING XL19:45 - 20:45COURS 1
- NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30COURS 2
Samedi
31.10.2020- BODYPUMP & CXWORX09:30 - 10:30COURS 2
- beliHIIT BOXING09:45 - 10:15COURS 1
- AQUADYNAMIC10:00 - 10:45PISCINE
- beliHIIT ROPE
10:30 - 11:00COURS 1 - BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45COURS 2
- AQUACOMBAT
10:45 - 11:30PISCINE - RPM LESMILLS11:15 - 12:00COURS 1
- beliAQUATRAINING11:45 - 12:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00COURS 2
- beliCAF12:15 - 13:00COURS 1
- beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
01.11.2020
L'AQUADYNAMIC EN VIDÉO
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