Affinez votre
SILHOUETTE
AQUADYNAMIC
45
minutes
Niveau :
Modéré
550 kcal brûlées
Exercices
SANS IMPACT
Prenez un max de
PLAISIR
Rythme votre forme
aquadynamic™ est un entraînement aquatique complet, sans accessoire et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !
45 minutes dynamiques (d’où le nom) pour faire du sport sans même s’apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact.
Vous prendrez plaisir à vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager 😉)
aquadynamic™ est un cours d’aquafitness complet. Il est nécessaire de porter un maillot de bain et conseillé d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud à la fin du cours.
UN MAX DE FUN ET D'EFFICACITÉ
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être.
BIENFAITS
- Entraînement complet sans impact
- Vous faites du sport en vous amusant
- Améliore votre condition physique et votre coordination en vous défoulant
- Affine votre silhouette
- Préserve les articulations et renforce le dos
- Vous fait retrouver la forme rapidement en toute sécurité
POUR QUI ?
aquadynamic est un cours sans impact et qui s’adapte à tous les niveaux de forme.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous avez pied en tout point de notre piscine.
A raison de 2 ou 3 cours par semaine, vous améliorez de façon significative votre condition physique, votre coordination et votre mobilité. Vous pouvez combiner aquadynamic™ avec d’autres cours planet aqua et nos programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
COURS D’AQUADYNAMIC (SEUL ET COMBINÉ) CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
20.05.2019 - 26.05.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Dimanche
26.05.2019- AQUAWORK
09:15 - 10:00PISCINE - YOGA
09:15 - 10:15SALLE 2 - beliHIIT CARDIO
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliAQUACYCLING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS
10:30 - 11:30SALLE 2 - RPM LESMILLS
10:30 - 11:15RPM - Functional Training
10:30 - 12:30SALLE 1 - AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
11:30 - 12:30SALLE 2 - NAGE LIBRE
12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
27.05.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
12:30 - 13:15PISCINE - BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS
13:00 - 13:30SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- Functional Training18:00 - 19:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS
18:15 - 19:00SALLE 2 - RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- SH'BAM LESMILLS
19:00 - 19:45SALLE 1 - beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - SPRINT LESMILLS
19:15 - 19:45RPM - beliHIIT BOXING
20:00 - 20:30SALLE 1 - beliAQUA PADDLE
20:15 - 20:45PISCINE - beliHIIT BOXING20:30 - 21:00SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
28.05.2019- NAGE LIBRE09:15 - 11:45PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé
10:00 - 11:00SALLE 2 - beliAQUAPALMING10:45 - 11:30PISCINE
- beliCAF
11:15 - 12:00SALLE 2 - AQUADYNAMIC11:45 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45SALLE 2
- YOGA18:15 - 19:15SALLE 1
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:30PISCINE
- CXWORX LESMILLS18:45 - 19:15SALLE 2
- beliTRAINING XL
19:30 - 20:30SALLE 1 
BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:45 - 20:30PISCINE - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- SPRINT LESMILLS20:30 - 21:00RPM
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Mercredi
29.05.2019- AQUA Yoga
09:15 - 10:15PISCINE - beliTRAINING
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15SALLE 2 - beliROPE
11:00 - 12:00SALLE 1 - AQUACOMBAT
11:30 - 12:15PISCINE - beliAQUAPALMING12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:30 - 14:00PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:00 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - beliAQUA PADDLE18:15 - 18:45PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15SALLE 1
- PILATES DÉBUTANT
18:15 - 19:15SALLE 2 - AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT19:00 - 19:45PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- beliDANSE
19:30 - 20:30SALLE 1 - beliAQUACYCLING20:00 - 20:45PISCINE
- ZUMBA fitness
20:30 - 21:30SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Jeudi
30.05.2019- Evénement30 Mai : CLUB ouvert jusqu'à 18H09:00 - 18:00
- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT10:45 - 11:45SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15RPM
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
Vendredi
31.05.2019- beliAQUACYCLING09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- AQUADYNAMIC11:00 - 11:45PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15SALLE 2
- NAGE LIBRE11:45 - 13:15PISCINE
- beliCAF12:30 - 13:15SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- beliAQUA PADDLE18:00 - 18:30PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 2
- beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- beliSTEP confirmé19:30 - 20:30SALLE 1
- YOGA19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUACOMBAT19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Samedi
01.06.2019- AQUAWORK & AQUACOMBAT
09:30 - 10:15PISCINE - beliHIIT BOXING09:30 - 10:00SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:00 - 10:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- beliAQUABURNING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF12:00 - 12:45SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- SPRINT LESMILLS12:00 - 12:30RPM
- beliKIDS AQUA 7-8 ANS
13:30 - 14:30PISCINE - beliKIDS MOVE 10-13 ANS
13:30 - 14:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 8-10 ANS
13:30 - 14:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 8-10 ANS
14:30 - 15:30PISCINE - beliKIDS MOVE 7-8 ANS
14:30 - 15:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 10-13 ANS
14:30 - 15:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 10-13 ANS
15:30 - 16:30PISCINE - beliKIDS MOVE 8-10 ANS
15:30 - 16:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 7-8 ANS
15:30 - 16:30SALLE 1 - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
- Functional Training16:30 - 17:30SALLE 1
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