Redessinez votre
CORPS
AQUACOMBAT
45
minutes
Niveau :
Difficile
550 kcal brûlées
Brûlez un max de
CALORIES
Prenez un max de
PLAISIR
L’eau comme unique adversaire
aquacombat™ est un cours à dominante cardio inspiré des arts martiaux comme le Karaté, la Boxe, la Boxe Thaï, le Taekwondo et le taï Chi. Grâce à l’utilisation de gants aquatiques vous allez pouvoir vous défouler, brûler un max de calories, tonifier tout le haut du corps et améliorer votre condition physique et votre coordination.
Ici, pas de ring, ni de tatami, et un seul adversaire : la résistance de l’eau. Au fil des musiques, crochets du droit et uppercuts s’enchaînent. Face à vous, votre beliCOACH vous motive en vous arrachant des cris de guerre.
« Kick », c’est pour les coups de pied latéraux, arrières, avants, …puis il faut sauter, esquiver les coups, en donner, et repousser l’eau encore et encore.
aquacombat™ est un cours d’aquafitness avec utilisation de gants aquatiques.
Il est nécessaire de porter un maillot de bain et conseillé d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud à la fin du cours.
VOTRE ADVERSAIRE : LA RÉSISTANCE À L'EAU
Vous ressentez la résistance de l’eau, vos muscles se contracter et votre coeur parfois s’emballer ! Mais qu’est ce que c’est bon ! Défoulement et résultats garantis !
BIENFAITS
- Brûle des calories
- Tonifie votre corps et modèle la silhouette
- Améliore votre condition physique et votre coordination en vous défoulant
- Préserve les articulations et renforce le dos
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et l’endurance
POUR QUI ?
aquacombat est un cours sans impact et qui s’adapte à tous les niveaux de forme.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous avez pied en tout point de notre piscine.
A raison de 2 ou 3 cours par semaine, vous améliorez de façon significative votre condition physique, votre coordination et votre mobilité. Vous pouvez combiner aquacombat™ avec d’autres cours planet aqua et nos programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
COURS D’AQUACOMBAT (SEUL ET COMBINÉ) CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
15.04.2019 - 21.04.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Vendredi
19.04.2019- beliAQUACYCLING
09:15 - 10:00PISCINE - Functional Training
09:30 - 14:00SALLE 1 - BODYBALANCE LESMILLS
10:00 - 11:00SALLE 2 - AQUAWORK
10:15 - 11:00PISCINE - AQUADYNAMIC
11:00 - 11:45PISCINE - PILATES DÉBUTANT
11:15 - 12:15SALLE 2 - NAGE LIBRE
11:45 - 13:15PISCINE - beliCAF
12:30 - 13:15SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 17:45PISCINE
- beliAQUA PADDLE
18:00 - 18:30PISCINE - BODYATTACK LESMILLS
18:15 - 19:15SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS
18:15 - 19:15SALLE 2 - beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- beliSTEP confirmé
19:30 - 20:30SALLE 1 - YOGA
19:30 - 20:30SALLE 2 - RPM LESMILLS
19:30 - 20:15RPM - AQUACOMBAT19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Samedi
20.04.2019- AQUAWORK & AQUACOMBAT
09:30 - 10:15PISCINE - beliHIIT BOXING
09:30 - 10:00SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:00 - 10:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2- RPM LESMILLS11:00 - 11:45RPM
- beliAQUABURNING
11:30 - 12:15PISCINE - beliCAF12:00 - 12:45SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- SPRINT LESMILLS
12:00 - 12:30RPM - beliKIDS AQUA 7-8 ANS
13:30 - 14:30PISCINE - beliKIDS MOVE 10-13 ANS
13:30 - 14:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 8-10 ANS
13:30 - 14:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 8-10 ANS
14:30 - 15:30PISCINE - beliKIDS MOVE 7-8 ANS
14:30 - 15:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 10-13 ANS
14:30 - 15:30SALLE 1 - beliKIDS AQUA 10-13 ANS
15:30 - 16:30PISCINE - beliKIDS MOVE 8-10 ANS
15:30 - 16:30SALLE 2 - beliKIDS HEROES 7-8 ANS
15:30 - 16:30SALLE 1 - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
- Functional Training16:30 - 17:30SALLE 1
Dimanche
21.04.2019- AQUAWORK09:15 - 10:00PISCINE
- YOGA09:15 - 10:15SALLE 2
- beliHIIT CARDIO
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- RPM LESMILLS10:30 - 11:15RPM
- Functional Training10:30 - 12:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS11:30 - 12:30SALLE 2
- NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
22.04.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
12:30 - 13:15PISCINE - BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS
13:00 - 13:30SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- Evénement22 Avril : CLUB ouvert jusqu'à 18H18:00 - 22:00
Mardi
23.04.2019- NAGE LIBRE09:15 - 11:45PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé10:00 - 11:00SALLE 2
- beliAQUAPALMING10:45 - 11:30PISCINE
- beliCAF11:15 - 12:00SALLE 2
- AQUADYNAMIC11:45 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45SALLE 2
- YOGA18:15 - 19:15SALLE 1
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:30PISCINE
- CXWORX LESMILLS18:45 - 19:15SALLE 2
- beliTRAINING XL
19:30 - 20:30SALLE 1 - BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:45 - 20:30PISCINE - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- SPRINT LESMILLS20:30 - 21:00RPM
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
Mercredi
24.04.2019- AQUA Yoga
09:15 - 10:15PISCINE - beliTRAINING
09:30 - 10:00SALLE 1 - beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15SALLE 2 - beliROPE
11:00 - 12:00SALLE 1 - AQUACOMBAT11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:30 - 14:00PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:00 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - beliAQUA PADDLE18:15 - 18:45PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15SALLE 1
- PILATES DÉBUTANT18:15 - 19:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
19:00 - 19:45PISCINE - BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- beliDANSE
19:30 - 20:30SALLE 1 - beliAQUACYCLING20:00 - 20:45PISCINE
- ZUMBA fitness
20:30 - 21:30SALLE 1 - BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Jeudi
25.04.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT10:45 - 11:45SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15RPM
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:45PISCINE
- beliHIIT BOXING18:00 - 18:30SALLE 1
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- beliCAF18:45 - 19:30SALLE 2
- BODYCOMBAT LESMILLS
18:45 - 19:30SALLE 1 - AQUADYNAMIC19:30 - 20:15PISCINE
- beliHIIT CARDIO19:45 - 20:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS19:45 - 20:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:30 - 21:15PISCINE
- RPM LESMILLS20:30 - 21:15RPM
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 1
- CXWORX LESMILLS20:30 - 21:00SALLE 2
L'AQUACOMBAT EN VIDÉO
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