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AQUA Yoga

55

minutes

Niveau : Modéré
250 kcal brûlées
Améliorez votre
ÉQUILIBRE
Renforcez vos
MUSCLES
Accroissez votre
BIEN-ÊTRE
Détendez-vous en piscine

AQUA YOGA  permet de pratiquer près de 50 postures de l’équilibre avec différentes techniques de respiration. En plus de travailler sur la concentration et l’équilibre, le yoga, pratiqué dans l’eau, permet une détente totale.

 

On commence par des étirements et on effectue des mouvements amples avec l’ensemble du corps. Vous vous échauffez ainsi en douceur et délassez vos muscles.

On enchaîne ensuite avec du renforcement musculaire, il vous faut alors tenir des postures de yoga en restant le plus immobile possible, plus facile à dire qu’à faire…

 

Vous apprendrez avant tout à maîtriser votre respiration, le milieu aquatique est particulièrement adapté : en inspirant, le corps flotte, alors qu’en expirant il coule. Les postures sont plus faciles à réaliser dans l’eau que sur terre : les mouvements sont plus intenses, vous vous sentez plus flexible et le corps est comme « porté » par l’eau. Idéal pour progresser, en douceur.

Une-AQUA-Yoga-

BIENFAITS

  • Renforce votre musculature
  • Améliore votre équilibre
  • Accroît votre concentration
  • Apporte souplesse et bien-être
POUR QUI?

Dans l’eau, les chocs sont réduits, les risques de blessures sont minimisés, on peut dépasser ses limites et forcer un peu plus que dans un cours de yoga classique. Idéal pour celles qui veulent débuter ou progresser.

 

Vous pouvez combiner l’AQUA Yoga avec d’autres cours comme aquadynamic™, aquawork™, aquacombat™ ou les programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.

COURS DE AQUA Yoga CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
20.05.2019 - 26.05.2019
HEURELundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
09:00
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10:00
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