COURS HAUTE INTENSITÉ (HIIT)
Résultats rapides sur l'ensemble du corps
beliTRAINING XL
- Difficile
Cours de haute intensité (HIIT) basé sur des mouvements fonctionnels. Durée allongée à 45 ou 60mn
beliHIIT BOXING XL
- Difficile
Variante de 45mn du cours de beliHIIT BOXING : Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps.
beliHIIT BOXING
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps.
beliHIIT CROSS TRAINING 
- Difficile
Enchaînements de mouvements fonctionnels avec matériel spécifique afin d'améliorer la force, l'explosivité et l'endurance.
beliHIIT ROPE
- Difficile
Travail d'équipe intense, où les participants sont reliés par une corde qui déstabilise les mouvements fonctionnels effectués. NOUVEAU CONCEPT FUN !
SPRINT LESMILLS
- Difficile
Cours de 30 minutes en Interval Training de haute intensité, qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
PLANNING DE NOS COURS HAUTE INTENSITÉ
22.11.2021 - 28.11.2021
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Samedi
27.11.2021- beliHIIT BOXING09:30 - 10:00COURS 1
- BODYPUMP & CORE
09:30 - 10:30COURS 2 - AQUADYNAMIC
09:45 - 10:30PISCINE - beliHIIT ROPE10:15 - 10:45COURS 1
- BODYJAM LESMILLS
10:45 - 11:45COURS 2 - beliAQUA BOXING
10:45 - 11:30PISCINE - RPM LESMILLS
11:00 - 11:45STUDIO RPM - beliAQUACYCLING
11:45 - 12:30PISCINE - beliCAF
12:00 - 12:45COURS 1 - BODYBALANCE LESMILLS
12:00 - 13:00COURS 2 - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30COURS 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE
16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
28.11.2021- YOGA
09:15 - 10:30COURS 1 - AQUAWORK
09:15 - 10:00PISCINE - beliAQUACYCLING10:15 - 11:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
10:30 - 11:30COURS 2 - PILATES DÉBUTANT
10:45 - 11:45COURS 1 - RPM LESMILLS10:45 - 11:30STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS
11:45 - 12:45COURS 2 - beliHIIT BOXING XL12:00 - 12:45COURS 1
- NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
- Swim Stars
13:00 - 17:00PISCINE
Lundi
29.11.2021- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00COURS 2
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK & CORE
12:30 - 13:30COURS 2 - beliAQUA PADDLE
12:30 - 13:00PISCINE - NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS18:15 - 19:00COURS 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC & beliAQUABOXING
18:15 - 19:00PISCINE - beliHIIT BOXING XL19:15 - 20:00COURS 1
- SH'BAM LESMILLS
19:15 - 20:00COURS 2 - SPRINT LESMILLS19:15 - 19:45STUDIO RPM
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:15 - 21:15COURS 2
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
30.11.2021- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:00 - 11:00COURS 2
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- NAGE LIBRE12:15 - 13:15PISCINE
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15STUDIO RPM
- NAGE LIBRE16:00 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- BODYPUMP & CORE18:15 - 19:15COURS 2
- AQUADYNAMIC18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING19:30 - 20:30COURS 1
- BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30COURS 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15STUDIO RPM
- AQUAWORK19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45COURS 2
Mercredi
01.12.2021- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL
09:45 - 11:15COURS 1 - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliHIIT BOXING XL11:30 - 12:15COURS 1
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- beliCAF12:30 - 13:15COURS 2
- AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE13:15 - 18:15PISCINE
- Swim Stars13:30 - 18:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00COURS 2 - YOGA18:00 - 19:00COURS 2
- beliTRAINING XL18:15 - 19:00COURS 1
- beliAQUACYCLING18:15 - 19:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT19:15 - 20:15COURS 1
- BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15COURS 2
- RPM & Sprint
19:15 - 20:15STUDIO RPM - beliAQUA FORME
19:15 - 20:00PISCINE - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- SH'BAM LESMILLS20:30 - 21:15COURS 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30COURS 2
Jeudi
02.12.2021- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15COURS 1
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30COURS 1 - AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE16:00 - 18:30PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00COURS 2
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- beliSTEP débutant
19:15 - 20:00COURS 2 - RPM LESMILLS19:15 - 20:15STUDIO RPM
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- beliSTEP confirmé
20:00 - 21:00COURS 2 - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE
Vendredi
03.12.2021- beliAQUA FORME09:15 - 10:00PISCINE
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE16:00 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL18:15 - 19:15COURS 1
- Stability BALL
18:15 - 19:15COURS 2 - beliAQUATRAINING18:15 - 19:00PISCINE
- beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- YOGA19:30 - 20:30COURS 1
- BODYCOMBAT LESMILLS
19:30 - 20:30COURS 2 - NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
