COURS HAUTE INTENSITÉ (HIIT)
Résultats rapides sur l'ensemble du corps
beliTRAINING XL
- Difficile
Cours de haute intensité (HIIT) basé sur des mouvements fonctionnels. Durée allongée à 1H !
beliHIIT BOXING XL
- Difficile
Variante de 45mn du cours de beliHIIT BOXING : Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps.
beliHIIT BOXING
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps.
beliHIIT CROSS TRAINING 
- Difficile
Enchaînements de mouvements fonctionnels avec matériel spécifique afin d'améliorer la force, l'explosivité et l'endurance.
beliHIIT ROPE
- Difficile
Travail d'équipe intense, où les participants sont reliés par une corde qui déstabilise les mouvements fonctionnels effectués. NOUVEAU CONCEPT FUN !
SPRINT LESMILLS
- Difficile
Cours de 30 minutes en Interval Training de haute intensité, qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
PLANNING DE NOS COURS HAUTE INTENSITÉ
14.09.2020 - 20.09.2020
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 | |||||||
21:00 - 22:00 |
Vendredi
18.09.2020- beliAQUA FORME
09:15 - 10:00PISCINE - AQUAWORK
10:15 - 11:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS
10:30 - 11:30SALLE 2 - NAGE LIBRE
11:00 - 12:30PISCINE - BODYPUMP LESMILLS
12:30 - 13:30SALLE 2 - beliAQUACYCLING
12:30 - 13:15PISCINE - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM & Sprint
18:15 - 19:15PARKING - beliAQUATRAINING
18:15 - 19:00PISCINE - BODYATTACK LESMILLS
18:30 - 19:30SALLE 1 - Stability BALL
19:15 - 20:15SALLE 2 - beliAQUA FORME19:15 - 20:00PISCINE
- beliTRAINING XL19:45 - 20:45SALLE 1
- NAGE LIBRE20:00 - 21:30PISCINE
- PILATES DÉBUTANT
20:30 - 21:30SALLE 2
Samedi
19.09.2020- BODYPUMP & CXWORX
09:30 - 10:30SALLE 2 - AQUACOMBAT
09:30 - 10:15PISCINE - beliHIIT BOXING09:45 - 10:15SALLE 1
- beliHIIT ROPE10:30 - 11:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC
10:30 - 11:15PISCINE 
BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2- RPM LESMILLS
11:15 - 12:00PARKING - beliAQUATRAINING11:30 - 12:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS12:00 - 13:00SALLE 2
- beliCAF
12:15 - 13:00SALLE 1 - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00SALLE 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30SALLE 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - NAGE LIBRE16:30 - 17:30PISCINE
Dimanche
20.09.2020Lundi
21.09.2020- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS10:00 - 11:00SALLE 2
- beliAQUATRAINING10:15 - 11:00PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15SALLE 1 - NAGE LIBRE11:15 - 12:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
11:30 - 12:15PISCINE - BODYATTACK & CXWORX
12:30 - 13:30SALLE 2 - beliAQUA PADDLE
12:30 - 13:00PISCINE - NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS18:00 - 18:45SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00PARKING
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - SH'BAM LESMILLS
19:00 - 19:45SALLE 1 - BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - SPRINT LESMILLS19:15 - 19:45PARKING
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- beliHIIT BOXING XL20:15 - 21:00SALLE 1
- beliAQUA PADDLE20:15 - 20:45PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Mardi
22.09.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:15PISCINE
- beliSTEP confirmé
09:30 - 10:30SALLE 2 - beliAQUAPALMING09:30 - 10:15PISCINE
- beliAQUACYCLING10:30 - 11:15PISCINE
- beliSTEP débutant
10:45 - 11:15SALLE 2 - beliCAF11:30 - 12:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC11:30 - 12:15PISCINE
- Stability BALL12:30 - 13:30SALLE 2
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15PARKING
- beliAQUA FORME12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:30 - 18:15PISCINE
- YOGA
18:00 - 19:00SALLE 1 - BODYPUMP & CXWORX18:15 - 19:15SALLE 2
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:15PISCINE
- beliHIIT CROSS TRAINING19:15 - 20:15SALLE 1
- BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15PARKING
- beliAQUA FORME19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS20:45 - 21:45SALLE 2
Mercredi
23.09.2020- NAGE LIBRE09:15 - 10:30PISCINE
- YOGA XL10:00 - 11:30SALLE 2
- beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- RPM LESMILLS11:00 - 11:45PARKING
- NAGE LIBRE11:15 - 12:30PISCINE
- beliAQUAPALMING11:30 - 12:15PISCINE
- BODYCOMBAT & BODYPUMP
12:30 - 13:30SALLE 2 - AQUAWORK12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:00 - 17:15PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - beliAQUA PADDLE17:30 - 18:00PISCINE
- beliTRAINING XL18:00 - 19:00SALLE 1
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00PARKING
- AQUADYNAMIC18:15 - 19:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS19:00 - 20:00SALLE 2
- PILATES DÉBUTANT19:15 - 20:15SALLE 1
- AQUAWORK19:15 - 20:00PISCINE
- beliAQUACYCLING20:15 - 21:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS20:30 - 21:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE21:00 - 21:30PISCINE
Jeudi
24.09.2020- NAGE LIBRE09:15 - 11:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT11:15 - 12:15SALLE 2
- beliAQUA FORME11:30 - 12:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM & Sprint12:30 - 13:30PARKING
- AQUADYNAMIC12:30 - 13:15PISCINE
- NAGE LIBRE15:30 - 18:30PISCINE
- beliCAF18:30 - 19:15SALLE 2
- BODYCOMBAT LESMILLS18:45 - 19:45SALLE 1
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15PARKING
- AQUADYNAMIC19:45 - 20:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:00 - 21:00SALLE 2
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 1
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:45 - 21:30PISCINE