COURS HAUTE INTENSITÉ (HIIT)
Résultats rapides sur l'ensemble du corps
beliAQUABURNING
- Difficile
Cours de haute intensité en ateliers, avec ou sans matériel, basé sur l’interval training.
beliTRAINING XL
- Difficile
Cours de haute intensité (HIIT) basé sur des mouvements fonctionnels. Durée allongée à 1H !
beliHIIT BOXING
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps.
beliHIIT CARDIO 
- Difficile
Programme détonant de 30mn utilisant le poids du corps, sans aucun accessoire et donnant des résultats rapides et significatifs.
beliROPE
- Difficile
Travail d'équipe intense, où les participants sont reliés par une corde qui déstabilise les mouvements fonctionnels effectués. NOUVEAU CONCEPT FUN !
SPRINT LESMILLS
- Difficile
Cours de 30 minutes en Interval Training de haute intensité, qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
PLANNING DE NOS COURS HAUTE INTENSITÉ
19.08.2019 - 25.08.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Samedi
24.08.2019- BODYPUMP LESMILLS
09:30 - 10:30SALLE 2 - AQUAWORK & AQUACOMBAT
09:45 - 10:30PISCINE - beliHIIT BOXING10:00 - 10:30SALLE 1
- AQUADYNAMIC
10:45 - 11:30PISCINE 
BODYJAM LESMILLS10:45 - 11:45SALLE 2- RPM LESMILLS
11:00 - 11:45RPM - beliAQUABURNING11:45 - 12:30PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS
12:00 - 13:00SALLE 2 - beliCAF
12:00 - 12:45SALLE 1 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 1
13:30 - 15:00PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 2
13:30 - 15:00SALLE 2 - beliKIDS AQUA 7-13 ANS Groupe 2
15:00 - 16:30PISCINE - beliKIDS CROSS TITANS 7-13 ANS Groupe 1
15:00 - 16:30SALLE 2 - NAGE LIBRE
16:30 - 17:30PISCINE - Functional Training
16:30 - 17:30SALLE 1
Dimanche
25.08.2019- AQUAWORK
09:15 - 10:00PISCINE - YOGA
09:15 - 10:15SALLE 2 - beliHIIT CARDIO09:30 - 10:00SALLE 1
- beliAQUACYCLING
10:15 - 11:00PISCINE - Functional Training10:30 - 12:30SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- RPM LESMILLS10:30 - 11:15RPM
- AQUADYNAMIC11:15 - 12:00PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS
11:30 - 12:30SALLE 2 - NAGE LIBRE12:00 - 12:45PISCINE
Lundi
26.08.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- beliAQUATRAINING
10:15 - 11:00PISCINE - BODYPUMP LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- NAGE LIBRE11:00 - 13:15PISCINE
- beliAQUAPALMING
12:30 - 13:15PISCINE - BODYATTACK LESMILLS12:30 - 13:00SALLE 2
- CXWORX LESMILLS
13:00 - 13:30SALLE 2 - NAGE LIBRE15:30 - 18:00PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- Functional Training18:00 - 19:00SALLE 1
- AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
18:15 - 19:00PISCINE - BODYBALANCE LESMILLS18:15 - 19:00SALLE 2
- RPM LESMILLS18:15 - 19:00RPM
- beliAQUACYCLING19:15 - 20:00PISCINE
- SH'BAM LESMILLS
19:15 - 20:00SALLE 1 - BODYCOMBAT LESMILLS
19:15 - 20:15SALLE 2 - SPRINT LESMILLS19:15 - 19:45RPM
- beliAQUA PADDLE
20:15 - 20:45PISCINE - beliHIIT BOXING20:15 - 20:45SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
- beliHIIT BOXING20:45 - 21:15SALLE 1
Mardi
27.08.2019- NAGE LIBRE09:15 - 11:45PISCINE
- beliSTEP débutant
09:30 - 10:00SALLE 2 - beliSTEP confirmé
10:00 - 11:00SALLE 2 - beliAQUAPALMING10:45 - 11:30PISCINE
- beliCAF11:15 - 12:00SALLE 2
- AQUADYNAMIC11:45 - 12:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30SALLE 2
- beliAQUA PADDLE12:45 - 13:15PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:15PISCINE
- beliAQUAPALMING17:15 - 18:00PISCINE
- YOGA18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 18:45SALLE 2
- beliAQUACYCLING18:30 - 19:30PISCINE
- CXWORX LESMILLS18:45 - 19:15SALLE 2
- beliTRAINING
19:30 - 20:30SALLE 1 - BODYJAM LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUADYNAMIC & AQUAWORK
19:45 - 20:30PISCINE - NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
- BODYBALANCE LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
Mercredi
28.08.2019- beliTRAINING09:30 - 10:00SALLE 1
- beliHIIT BOXING10:15 - 10:45SALLE 1
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15PISCINE
- YOGA XL
10:45 - 12:15SALLE 2 - beliROPE11:00 - 12:00SALLE 1
- AQUACOMBAT
11:30 - 12:15PISCINE - NAGE LIBRE12:30 - 14:00PISCINE
- beliAQUAPALMING12:30 - 13:15PISCINE
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 19:00PISCINE
- beliKIDS PREM'S 3-6 ANS
16:00 - 17:00SALLE 2 - beliTRAINING18:15 - 19:15SALLE 1
- PILATES DÉBUTANT
18:15 - 19:15SALLE 2 - AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT19:00 - 19:45PISCINE
- ZUMBA fitness
19:30 - 20:30SALLE 1 - BODYATTACK LESMILLS19:30 - 20:30SALLE 2
- beliAQUACYCLING20:00 - 20:45PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS20:30 - 21:30SALLE 2
- NAGE LIBRE20:45 - 21:30PISCINE
Jeudi
29.08.2019- AQUADYNAMIC09:15 - 10:00PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30SALLE 2
- NAGE LIBRE10:00 - 11:30PISCINE
- beliAQUAPALMING10:15 - 11:00PISCINE
- PILATES DÉBUTANT10:45 - 11:45SALLE 2
- AQUAWORK11:30 - 12:15PISCINE
- beliAQUACYCLING12:30 - 13:15PISCINE
- PILATES CONFIRMÉ
12:30 - 13:30SALLE 2 - RPM LESMILLS12:30 - 13:15RPM
- Functional Training14:00 - 17:00SALLE 1
- NAGE LIBRE15:30 - 18:45PISCINE
- beliCAF18:15 - 19:00SALLE 2
- AQUAWORK18:45 - 19:30PISCINE
- BODYPUMP LESMILLS19:15 - 20:15SALLE 2
- AQUADYNAMIC19:30 - 20:15PISCINE
- NAGE LIBRE20:15 - 21:30PISCINE
- beliAQUAPALMING20:30 - 21:15PISCINE
- YOGA20:30 - 21:30SALLE 2
Vendredi
30.08.2019- beliAQUACYCLING09:15 - 10:00PISCINE
- Functional Training09:30 - 14:00SALLE 1
- AQUAWORK10:15 - 11:00PISCINE
- BODYBALANCE LESMILLS10:30 - 11:30SALLE 2
- AQUADYNAMIC11:00 - 11:45PISCINE
- NAGE LIBRE12:00 - 13:15PISCINE
- beliCAF12:30 - 13:15SALLE 2
- NAGE LIBRE15:30 - 18:30PISCINE
- BODYATTACK LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 1
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15SALLE 2
- beliAQUACYCLING18:45 - 19:30PISCINE
- YOGA19:30 - 20:30SALLE 2
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15RPM
- AQUACOMBAT19:45 - 20:30PISCINE
- NAGE LIBRE20:30 - 21:30PISCINE
- Functional Training20:30 - 21:30SALLE 1
- PILATES DÉBUTANT20:30 - 21:30SALLE 2