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beliAQUA PADDLE

30

minutes

Niveau : Difficile
450 kcal brûlées
Coachs :

beliAQUA PADDLE est dérivé du Stand Up Paddle qui se pratique généralement en bord de mer. Ce cours consiste à tenir en équilibre sur une planche, type surf, et à enchaîner différents exercices. beliAQUA PADDLE alterne des exercices de renforcement musculaire et de cardio. C’est une activité très dynamique !

beliAQUA PADDLE  est un programme très complet qui, comme toutes les disciplines qui sollicitent l’équilibre, permet de faire travailler tous les muscles : les jambes, les fessiers, la sangle abdominale et même les bras.

Derrière son côté ludique, le beliAQUA PADDLE  est un sport très physique, mais sans en avoir l’air ! Résultat, en une séance de 30 minutes, on peut brûler jusqu’à 450 calories : idéal pour celles ou ceux qui veulent perdre du poids et sculpter leur silhouette. Et avec une perte de calories aussi importante, les premiers résultats sont visibles en quelques semaines !

Type d’exercices

Contrairement au Stand Up Paddle, l’objectif n’est pas de se déplacer. Ici, la planche de surf se trouve dans une position fixe dans le bassin de piscine, et le principe est de garder l’équilibre en effectuant diverses postures.

Equipement

beliAQUA PADDLE  se pratique sur une planche gonflable (Stand Up Paddle), avec une pagaie réglable. Il est important de régler la pagaie en fonction de votre taille. Ces accessoires vous sont fournis par le CLUB belinann.

Les planches sont fixées sur la largeur de la piscine grâce à des sangles. Elles restent toutefois légèrement instables, ce qui vous permet de bouger et de faire des exercices d’équilibre. Il n’est pas très difficile de tenir debout sur la planche d’aqua stand up.

Condition physique

beliAQUA PADDLE est un cours sans impact, accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme.

 

Vous pouvez combiner beliAQUA PADDLE avec d’autres cours comme aquadynamic™, aquawork™, aquacombat™, aquatonus™ ou les programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.

 

Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.

BIENFAITS DU beliAQUA PADDLE


  • Renforce votre musculature
  • Améliore votre condition physique et votre système cardio-vasculaire
  • Galbe vos fessiers et vos cuisses
  • Améliore votre posture et votre stabilité
  • Vous permet d’expérimenter des sensations nouvelles et de prendre du plaisir dans l’effort