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AQUATONUS

45

minutes

Niveau : Moyen
500 kcal brûlées
Coachs :

L’aquatonus™ est un combiné de 2 cours, aquadynamic™ et aquawork™ qui dure 45 minutes.

Types d’exercices

Exercices toniques qui utilisent la résistance de l’eau et les appuis au sol pour faire monter le cœur, et la frite pour renforcer tous les muscles.

Equipement

aquatonus™ est un cours cardio et de renforcement musculaire en piscine avec rondin en mousse (Version Core) et tubing (Version Power). Il est nécessaire de porter un maillot de bain une pièce et d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud après le cours.

Condition physique

aquatonus™ est un cours sans impact et qui s’adapte à tous les niveaux de forme.

Fréquence

A raison de 2 cours par semaine, en laissant au minimum un jour entre deux cours pour une récupération optimale, vous allez brûler des calories, raffermir et affiner votre sangle abdominale, muscler votre dos et tonifier vos fessiers.

 

Vous pouvez combiner aquatonus™ avec d’autres cours comme aquacombat™ ou les programmes beliAQUA pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.

 

BIENFAITS DE L'AQUATONUS


  • Un entrainement complet et ludique
  • Tonifie tous vos muscles et notamment votre sangle abdominale
  • Faites du sport en toute sécurité
  • Améliore votre condition physique générale
  • Permet de retrouver la forme rapidement